czy od

Witam chciałbym, aby ktoś rozpisał mi trening. Najpierw podam ze mam 17 lat jeszcze nie ćwiczyłem (poza pompkami dla relaksu 200 dziennie w seriach, po 20 czyli 10*20pompek) warze 75kg, wzrost 178, biceps 33, klata 107. Teraz zaczynam chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu (czwartek,piątek,sobota) pyzatym w dni, które nie chodzę na siłownie to mam [...]

[...] z wami wszystkimi tutaj pisalo ale niestety jak juz mowilem wczesniej, musze zrobic sobie dluzsza przerwe od forum, bo wyjezdzam za granice...i z netem moze byc kiepsko Na dzien dzisiejszy planuje powrot ok marca, ale roznie moze byc... Jutro wieczorem wyjezdzam ale nie wiem czy bede mial czas, wiec wole napisac dzisiaj Pa all i do marca:)))))

[...] poprawić swoją siłę? Tzn robie np. 40pompek a muszę 50, nastepnie w ciagu minuty robie 40 brzuszków muszę tez 50, ponadto podniosę się ok. 8 razy a muszę 15. Proszę o pomoc czy w ciagu tych dziesięciu dni mogę się poprawić by zmiescić się w tych limitach które podałem? Zdecydowany jestem nawet na jakies środki farmakologiczne by poprawić się w [...]

Niestety, ale nie mam od Ciebie żadnego zamówienia. Wysyłałeś na maila czy przez stronę ?

[...] grosze... To było w czerwcu tego roku...robie trening z moim kolegą a na siłke przychodzi małolat - tak na oko 15 - 16 lat. Wykupił karnecik elegancko, przebrał sie i zaczyna trening. Dodam że tak na oko ważył około 60 kg przy 180 cm wzrostu. Szczypiorek jednym słowem Zrobił ze dwa ćwiczenia na klatke i w pewnym momencie podchodzi do nas i [...]

czyli np. od poczatku stycznia zrobić cykl z deki i testa prolo? deka 10 szt. jeden strzał na tydzień, test prolo jeden strzał co 5 dni. czy tak bedzie ok?

jeszcze jedno pytanie : czy M1T jest sterydem o działaniu anabolicznym silniejszym od Metanabolu ????Koledzy sa nim zainteresowani lecz mieli juz za soba po 2-3 cykle po 100-200 mety.I boją sie ze nie odczuja działania po M1T.Prosze o odpowiedz. pozdrawiam

czy m1t lepsze od metanabolu chodzi o masę i siłę i jakie są ponim skutki uboczne czy wieksze od mety.Jak się bierze na pustu żołądek czy po posiłku o jakich porach.

[...] odcinków od października w programie 2 TVP w niedzielne popołudnie około godz.17.15 . Tegoroczną Selekcję postrzegam jako najtrudniejszą ze wszystkich jakie prowadziłem. Przyczynił się do tego długi okres trwania imprezy, coraz wyższy poziom wydolności i sprawności uczestników a może też to, że sam szukam coraz mocniejszych konkurencji i wyzwań. [...]

[...] fruktozy po treningu jest bezsensowne, natomiast fruktoza rano jest bardzej potrzebana niż glukoza. 4. Wydzielanie insuliny po podaniu glukozy i wszystkie tego następstwa. 5.itd.... Jezli nie wzmiemy pod uwage tych i wielu innych czynnikow , a jedynie deficyt kaloryczny to poniesiemy porażke czyli utrate mięśni zamiast tłuszczu.

Witam! Mam pare pytan zwiazanych z metanabolem: 1.jakie sa skutki uboczne po rosyjskiej mecie 2.jakie beda skutki po wzieciu 100tab. 3.czy warto?? Jestem sportowcem od 11 gram systematyczne w pilke nozna i kazdy mowi mi ze nie strace formy ale prawda jest oewnie inna...prosze o odp. mam nadzije ze przekonacie mnie ze nie musze tego brac... pozdr.

sp80 a czy bedziesz pierdzial to ja Ci powiedziec nie moge. Ja troche pierdziałem Ale to zalezy od organizmu

Doszly zdjecia, dzieki bardzo. A jesli chodzi o przygotowania to troszke potu wylalem, ale jak widac oplacilo sie, choc mialem tez troche szczescia np. na trzymaniu tego kloca w wodzie, gdzie w 30 sekundzie poszedlem pod wode, albo w jednej konkurencji bylem ostatni, bo trase pomylilem i dostalem od Kupsa ostrzezenie. Najogolniej mowiac moje [...]

[...] to lepiej się wchłania i nie zatyka porów. I jest jeszcze taka zasada - im mniej tym lepiej. Skróa tłusta ie potrzebuje aż tak intensywnej pięlęgnacji jak mieszana czy nawilżająca, później na takiej skórze pojawiają się zmarszczki. A jak się przesadzi, to skóra wariuje, albo może się rozleniwić. I nie radzę myć twarzy częściej niż dwa [...]

[...] reka i skrecilem sobie bark, na szczescie udalo mi sie spowrotem go nastawic lecz minely juz dwa dni od tego wydarzenia a bark mnie tak niesamowicie nap*****la ze nie wiem czy isc do lekarza z tym czy nie, prawie nie moge ruszac reka bo bol jest dosyc mocny a najbardziej denerwuje mnie to ze teraz przez nie wiem ile czasu nie bede mogl chodzic [...]

Witam....Jak wiadomo HST trawa 8 tygodni a cykl kredki 6 tygodni....czy lepiej zacząc stosowac kredke na samym początku czy poczekać 2 tygodnie i zaczac brac od "10"..........?

"Toby mylisz sie typ budowy a szybkosc przemiany materii to rozne rzeczy," - dwie różne rzeczy to fakt ale jedno z drugim ma ściły swiążek i jest od siebie uzaleznione!!! "zdazaja sie osoby o budowie endomorficznej z szybkim metabolizmem(z tego co pamietam to wlasnie nasz Anar takie jest). " - może i zdażają się wyjątki ale [...]

ale od razu po cyklu co? regeneracja czy dalej ten trening jeszcze tydzien i dopiero pozniej regeneracja

Moim wielkim problemem są wielkie kolana ,dodam, że nie są chore ani opuchnięte robiłam prześwietlenie, porostu są wielkie od wewnętrznej strony i nad kolanem.Co robić czy mozna je wyszczuplić? dodam,ze jestem szczupła a cały tłuszczyk odkłada mi się na zewnętrznej stronie ud , a łydeczki jak patyczki.Ogólnie moje nogi TO OKROPNE X .CO ROBIĆ [...]

panowie jesli chodzi o niepelnosprawnych to nie mozna porownywac tylko tego,ze przy wyciskaniu uzywaja nog,czy nie!!!!polozcie sie na lawie bez podpierania nog i zobaczcie!!!!!minimum minus 20kg!!!!!!!nie moga tez wyciskac w koszulkach!!!!tak naprawde chodzi o caly cykl treningowy,np jak ktos z bezwladem nog moze wyciskac sztanga na barki [...]